N’hésitez pas à vous rendre en Auvergne Tourisme et profitez de votre séjour pour participer A l’assaut du St Romain!

Le puy Saint-Romain est le lieu le plus élevé des bords de la Limagne et offre une vue superbe à 360° sur le val d’Allier ce qui lui vaut le surnom d’« Everest des Limagnes ».

Ce site naturel magnifique est considéré comme l’un des plus beaux points de vue du Puy-de-Dôme.

Réservez votre dossard pour les l’une des 2 épreuves de Trail du dimanche et pour la “montée” du samedi :

– samedi 28/04 – à partir de 17h30 : Montée chronométrée – 3.3km – 420m D+ (10€)
– dimanche 29/04 – 9h : 11km – 490m D+ (10€)
– dimanche 29/04 – 9h : 22km – 960m D+ (18€)
– Pack : Dossard 22km + Montée (25€)
– Pack : Dossard + Box Trail Oxsitis (45 €)

Majoration de 2 euros à partir du 1er avril 2018.

Places disponibles :
– Montée chronométrée : 250 coureurs
– 10km : 250 coureurs
– 21km : 250 coureurs

Pour s’inscrire, http://sportips.fr/ADSR18/

Toutes les infos à venir sur http://www.assaut-stromain.fr/

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Utilisez notre calculette pour déterminer votre allure et vitesse de course en fonction de votre temps de course sur la distance de votre choix.

Vous pouvez également convertir allure en vitesse et réciproquement.

Notre calculateur allure / vitesse de course :

Renseignez la distance parcourue ainsi que votre chrono pour connaître votre allure et vitesse moyenne

Distance de la course
distance en m (ex: marathon : 42195)

Temps objectif ou réalisé

Hrs.

Min.

Sec.

Ct.

15% de réduction code :IRUN15

le convertisseur  allure / vitesse  :

Renseignez soit votre allure pour obtenir la vitesse correspondante et réciproquement

Choix du mode de calcul

Allure en (min:sec/km)

Min.

Sec.

Vitesse en km/h

Km/h

15% de réduction code :IRUN15

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Tous les traileurs de la région parisienne sont, au moins une fois, venu fouler les chemins de Mondeville.

Mon ami Thierry y était venu se frotter, pour la seconde fois à la distance reine de la journée : le 50km

Cette année c’est par un temps légèrement pluvieux, qu’il a fallu en découdre. Voici le récit complet de son aventure :

Trail des Moulins (50km)... juste histoire de faire un point sur cette distance

Me voilà de retour sur cette course après 2014 où cela avait été ma deuxième expérience sur un Trail de 50km. Une course particulière… D'abord parce qu'elle a lieu un Samedi à 13h00 (manger des pâtes à 10h00 après un petit dej à 8h00… c'est particulier ), et que nous partons tous sur le même tracé avec la possibilité de choisir au 13ème km entre 25 ou 50km. Lire la suite ...

thierrytrail.canalblog.com

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Comment allez vous aborder cette dernière semaine ? comment bien manger, ne pas faire d’erreurs qui pourraient vous être fatale le moment venu ?

Mangez sainement, sans pour autant vous mettre une pression insupportable… voici quelques conseils pour mieux aborder ce moment crucial :

Alimentation de la dernière semaine

Quelque soit la course, quelque soit notre niveau, nous sommes tous confrontés à la difficile question qui concerne notre régime alimentaire des derniers jours avant la course. De nombreuses études savantes proposent différentes approches, plus ou moins efficaces et/ou contraignantes aux effets par toujours évidents. Après en avoir testé quelques unes, les avoirs arrangées Lire la suite ...

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Comment donc s’y retrouver et opter pour celle qui correspond le mieux à votre budget et à vos besoins ?

Voici pour vous aider un excellent article qui, je l’espère vous guidera vers le meilleur choix possible :

Comparatif montres cardio – GPS

A la recherche de la montre cardio-GPS idéale Celle dont je rêve qu'un jour quelqu'un finira par l'inventer !! Un jour j'ai rêvé d'une montre cardio GPS qui pourrait réunir toutes les caractéristiques suivantes : Précision accrue, pour l'instant et encore pour quelques années nous devrons nous contenter de la précision GPS de l'ordre de Lire la suite ...

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Raid morbihan 2017 : La boucle est bouclée

Raid du morbihan 2017 Port-Crouesty - vendredi 30 juin 2017 - 15h00 Préambule 10 ans quasiment jours pour jours après ma première participation, me voici reparti pour une 11ème, et peut-être dernière, aventure sur les sentiers du Golfe du Morbihan. Que de chemin parcouru depuis ce jour de juin 2007 où je me lançais pour Lire la suite ...

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Par contre, petit lifting niveau poids puisqu’elle pèse moins de 250g en 42 2/3 ! Ce qui en fait une véritable bête de course !

Je vous invite à consulter le test de Michel qui nous donne tous les détails sur cette petite bombe :

Test Hoka Speed Instinct

Test des chaussures de trail Hoka Speed Instinct  Des chaussures qui portent bien leur nom ! Si jusqu?à présent les références en matière de trail chez Hoka One One étaient pour moi les SpeedGoat (plutôt sur terrain gras/glissant) et les Challenger ATR (terrain sec) c?est avec grand enthousiasme et curiosité que j'allais tester ces nouvelles chaussures Lire la suite ...

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